Hacer esto es hacerte miserable, dice la ciencia
Todos queremos ser felices, eso es un hecho. Pasamos gran parte de nuestras vidas persiguiendo las cosas que creemos que nos darán ese sentido esquivo de satisfacción general con nuestra existencia, ya sea el trabajo soñado, el hombre soñado, una casa gigante, un automóvil elegante ... la lista sigue y sigue. Si bien tiene sentido que pasemos nuestros años en la tierra tratando desesperadamente de aprovecharlos al máximo, esa podría ser la razón por la que no podemos encontrar la felicidad..
Un nuevo estudio, publicado este mes en la revista. Emoción, Descubrimos que nuestra obsesión por encontrar la felicidad en realidad nos está haciendo miserables, ya que significa que es más probable que nos detengamos en nuestras fallas y fallas anteriores, dándoles más peso del que merecen y causándonos ansiedad y estrés innecesarios.
Como el psicólogo social y coautor del estudio Brock Bastian, de la Facultad de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Melbourne, explicó a TIEMPO: “La felicidad es algo bueno, pero configurarlo como algo que debe lograrse tiende a fallar. Nuestro trabajo muestra que cambia la forma en que las personas responden a sus emociones y experiencias negativas, lo que las lleva a sentirse peor y a reflexionar más sobre ellas ".
Se llegó a esta conclusión después de dos experimentos, uno en el que se pidió a los estudiantes que resolvieran 35 anagramas en tres minutos, sin saber que 15 de ellos no podían resolverse. Los participantes se dividieron en tres salas separadas para completar la tarea, dos de las cuales estaban "relacionadas con la felicidad" y una más neutral. Quizás, como era de esperar, aquellos en las salas más optimistas tenían más probabilidades de quedarse atascados en sus fallas que los de la sala neutral, lo que demuestra que la positividad forzada no siempre es algo bueno.
El segundo experimento fue simplemente una encuesta de 200 adultos estadounidenses para evaluar sus opiniones sobre los sentimientos negativos y cómo creen que la sociedad reacciona a ellos. Al final, los participantes que pensaron que eran menospreciados por sentir cosas como la depresión o la ansiedad eran mucho más propensos a sentirse infelices con sus vidas en general debido a su fijación en esas emociones negativas..
¿La comida para llevar? Tenemos que dejar de esforzarnos tanto para ser felices. Se trata del viaje, no del destino, y mientras más pronto aprendamos a relajarnos y disfrutar del viaje, más nos acercaremos a sentirnos realmente bien con las vidas que llevamos.
